남성 갱년기, 이렇게 극복하세요! | 증상, 원인, 대처법, 관리법, 건강 정보
남성 갱년기, 이렇게 극복하세요! | 증상, 원인, 대처법, 관리법, 건강 정보남성 갱년기는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. 40대 중반부터 시작되어 50대 이후에 더욱 두드러지게 나타나며, 개인마다 증상의 정도와 나타나는 시기가 다릅니다.남성 갱년기의 주요 증상으로는 피로감, 우울감, 불안감, 집중력 저하, 성욕 감소, 발기 부전, 근육량 감소, 골밀도 감소, 체중 증가 등이 있습니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험도 증가될 수 있습니다.남성 갱년기를 극복하기 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 스트레스 관리와 충분한 수면도 도움이 됩니다.본 글에서는 남성 갱년기의 증상, 원인, 대처법, 관리법에 대한 ..
2024. 6. 24.